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营养师开出高考菜单清淡为主莫乱加餐2021-01-22 19:13

本文摘要:中考即将来临,试题如何饮食?昨日,记者专访了几位专家,为试题和试题家长支招。 郑州市疾控中心副主任医师董志伟警告,中考期间,家长要尽可能到正规化市场出售食品,最差自己动手为试题制作一日三餐,试题尽可能不要不吃原本鲜少不吃的食物,也不要不吃得太饱。没制做一日三餐条件的家庭,也要到正规化的饭店用餐,无法不吃隔夜饭、路边摊小吃等不公共卫生的食物,冷食最差较少不吃或吃。同时,中考期间不应用饮料替换白开水,尽量地吃过于油腻的食物,靠近“垃圾食品”。 饮食酸甜居多,莫乱加餐。

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中考即将来临,试题如何饮食?昨日,记者专访了几位专家,为试题和试题家长支招。  郑州市疾控中心副主任医师董志伟警告,中考期间,家长要尽可能到正规化市场出售食品,最差自己动手为试题制作一日三餐,试题尽可能不要不吃原本鲜少不吃的食物,也不要不吃得太饱。没制做一日三餐条件的家庭,也要到正规化的饭店用餐,无法不吃隔夜饭、路边摊小吃等不公共卫生的食物,冷食最差较少不吃或吃。同时,中考期间不应用饮料替换白开水,尽量地吃过于油腻的食物,靠近“垃圾食品”。

  饮食酸甜居多,莫乱加餐。郑州人民医院消化内科主任医师马应杰警告家长,试题学生脑力、体力消耗大,给试题必要强化饮食营养是可以的,但盲目地大量进补却不会被打乱长时间的身体新陈代谢,带给不必要的身体健康问题。  中考期间,合理饮食很关键。

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郑州人民医院营养师张晴给广大试题佩了一份“考试菜单”。早餐:牛奶或豆浆或小米粥、鸡蛋、牛肉、蔬菜、面包片;中餐:米饭或汤面条、荤素配上的炒菜、酸甜的汤类;晚餐:小米粥、瘦肉、豆制品、青菜、馒头、餐后水果。


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